總猜別人心思？這樣做能輕松釋懷

很多時候，我們會陷入“自我懷疑”的怪圈，比如：

· 同學(xué)今天眼神不對勁，肯定是對我有意見；

· 他們舉動反常，一定在暗暗針對我；

· 是不是我又做錯了，才讓 TA 不開心？

但真相往往是：同學(xué)可能只是沒睡好、眼神恍惚；大家反常，或許是在聊別的事；TA 的不開心，可能和你完全無關(guān)。

相信別人的前提是先學(xué)會相信自己，愛別人的前提是先愛自己。我們先學(xué)會愛自己，才能讓別人喜愛和相信我們。安全感和自信心是自己給予自己的，我們不能向外界尋求。平時要多閱讀多思考，不斷豐盈自己的精神世界，當(dāng)我們的內(nèi)心變得充實和強大的時候，就不會患得患失，胡亂揣測別人了。

我們要相信身邊的大多數(shù)同學(xué)、朋友對我們是友善的，他們不會無緣無故對我們產(chǎn)生不好的看法。任何一段關(guān)系的經(jīng)營都需要彼此真誠和互相信任，胡亂猜忌對雙方都不好。有疑問可以隨時溝通，有誤會可以積極解決，凡事不要積壓在心里。我們以為對方有想法，事實未必和預(yù)料的一樣。我們要試著相信他人，相信外界的友善。

我們永遠(yuǎn)無法準(zhǔn)確解讀他人的心思和想法，大部分人對我們都是真誠友善的，可能有極少數(shù)人真的不喜歡我們。這是一件非常正常的事。畢竟沒有人能贏得所有人的好感。我們不能以別人的好惡來評價自己，更不能讓別人的意愿來主導(dǎo)我們的生活。所以，與其時刻關(guān)注外界，還不如用心經(jīng)營自己的內(nèi)心世界。讓自己變得快樂、開朗、好相處，不必花心思討好任何人，也能成為一個受歡迎的人。

首先要有意識地優(yōu)化自己的心理品質(zhì)。我們要提升自己的境界，開闊心胸，克服過度提防的不良心理狀態(tài)，增強對他人的信任，排斥不良心理的干擾。

我們要增強自己的心理承受能力，讓自己經(jīng)受得起他人的非議。只要我們不再在乎別人的議論，不再過分介意別人對我們的態(tài)度和看法，就能獲得解脫。不去計較他人的非議和一舉一動背后的深意，大部分煩惱就會自動消散。